건강한 식단 원시인처럼? 펠리오 다이어트 및 순두부찌개 칼로리

 


 

 

 

펠리오다이어트

 

 

 

먹는 것으로 병이 오고.. 병는 것으로 병이 치유가 된다는데요..

그래서 매일매일 먹게 되는..식단에 대해서.. 관심을 가지고 있어야 합니다..

굳이 미적인 다이어트를 하기 위해서 뿐아니라.. 건강을 생각해서도 말이죠..ㅎㅎ 

 

 

 

펠리오다이어트

 

 

 

다이어트에 대해서는..많은 의미를 가지고 있는데요..

그래서 오늘은 건강한 식단에 대해서 알아보려고 합니다..

그전에.. 개인적으로도 좋아하는.. 순두부찌개 칼로리에 대해서 알아보면..

순두부찌개1인분에 칼로리는.. 253kcal입니다~

 

 

 

펠리오다이어트

 

 

 

미국에서..다이어트방법을 다룬 책이..우리나라에서.. 구석기 다이어트라는 이름으로 번역이 되어서..

출간된 적이 있는데요..

일명 원시인 식단으로.. 불리고 있는.. 펠리오다이어트란 구석기 시대를 의미하는데.. 펠리오리틱의 약자로..

원시인이 먹었떤..식단으로.. 희귀해서..건강하게 다이어트를 하자는..의미를 담고 있습니다~

 

 

 

 

펠리오다이어트

 

 

 

 

코데인 박사는.. 저서에게.. 1만년전에..농경이 시작이 되기 전까지 구석기인들은.. 사냥하고..

채집으로..직접 신선한 음식을 섭취를 했기 때문에.. 건강했다고 주장을 했는데요..

원시인 식단을 지향하는.. 펠리오 다이어트는.. 신석기 시대 이후에 등장한..

 

 

 

펠리오다이어트

 

 

 

 

식재료인 유제품하고..가공곡류.. GMO콩류, 정제가된.. 설탕 및 소금, 커피, 주류등의

섭취를 제한하는 것이 특징입니다..

그리고.. 아이스크림, 패스트푸드 역시도 금지를 하고 있습니다..

 

 

 

펠리오다이어트

 

 

그 대신해서..직접 짠 신선한 우유하고..채소..방목을 해서..키운 소고기와.. 닭고기.. 갓 잡은..

생선등.. 원시인 식단을 먹자는 것인데요..

그리고..펠리오 다이어트는.. 일일 탄수화물 300g을 섭취를 권장하고 있습니다..

 

주된점은.. 이 원시인 식단을 따르면..별도의 운동 없이도..

살이 빠진다고 합니다.. 정말이면.. 대박이죠..ㅎㅎ

단.. 건강을 위해서..자주 걷고..1주일에 2~3회 근육운동을 1회의 전력질주면 충분하다는데요..

뭐..이건 운동을 하란 소린데..그래도.. 다른 운동보다는..수월한듯 보이네요~ ㅎㅎ

Posted by 양군! 트랙백 0 : 댓글 0

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